Qualsiasi cosa tu stia facendo – camminare, stare seduto, mangiare – o anche se non stai facendo nulla, se stai semplicemente respirando o ti stai rilassando sdraiato in un prato, non dimenticarti mai che tu sei colui che osserva.

Certo te ne dimenticarai continuamente. Sarai preso da un pensiero, da una sensazione o da un’emozione…qualsiasi cosa potrà distoglierti dall’osservatore.

Ricordatene e torna al centro da cui osservi. Fallo diventare un continuo
processo interiore: ti sorprenderà come la vita cambierà di qualità.

Osho